Söndag och rygg

Jag hade en liten magkänsla att jag skulle vara stark idag men ni vet man vågar ju som inte ropa hej, förrän man är över ån eller vad man brukar säga 😄 

Nu ropar jag hej! Helt galet vilket bra pass det blev, jag känner nu att jag äter lite mer och äntligen kände jag mig lite bitig igen. Innan jul så tappade jag mycket vikt och det gjorde även att man kände sig liten och platt liksom.

Nu verkar maten ha hittat ut i mina muskler och jag hade en fantastisk ork idag. 

Jag går inte in så mycket på alla övningar jag gjorde idag, det kommer att komma mer sånt när jag kan filma lättare med stativ. 

Är det något jag vill framföra så är det att alla mina ryggpass börjar alltid likadant, med marklyft. Tunga övningar som marklyft, knäböj mm bör alltid finnas i början på ett pass. Dessa två övningar kommer jag att filma längre fram och också förklara varför dom är så viktiga. 

Jag avslutar alltid med superset i kabelcross, smala drag, breda drag, riktigt breda latsdrag som jag alltid kör med droppset. Det ger riktigt bra pump. 

Då och då kör jag mage ihop med rygg, lika mycket mage som rygg, utan rygg ingen mage och tvärtom, dom sitter verkligen ihop och det känns så väl när man kör dessa i samma pass. Känns som att en gördel håller upp en 😄 skön känsla! 

Måndag imorgon igen och rutinerna kommer med veckan. Snart får jag nytt schema från coachen och jag är verkligen spänd på att se vad som väntar mig. 

Maten är intagen och nu blir det nattkissa hundar och sen i säng.

Är det lätt då att bygga rygg? Nej det kräver tid, tålamod och ett jäkla pannben innan man ser resultat. Är det något jag är lite smått förälskad i så är det en bra rygg, den ser inte bara bättre ut, man får även en riktigt bra hållning. Steg för steg så blir den bättre 🌟

Hörs snart 💋