I förkylningens tid

Ett långt hej för jag har varit frånvarande pga en jäkla förkylning 🤧 Det är såna tider och var och en jag möter är förkylda eller har nyss varit det så nu var det min tur helt enkelt 💁‍♀️ Jag såg det liksom komma 😄 Framförallt efter alla barnpussar förra helgen 💋💋 

Jag har blivit förkyld, känt mig bättre, trott att jag nästan var frisk och sen fått återfall igen, det vill inte ge med sig helt enkelt. Igår trodde jag att jag var på väg att bli frisk, idag vaknar jag sämre än någonsin, det bara är såhär, man får helt enkelt bara släppa envisheten och förstå att förkylningen har vunnit, ingen idé att streta emot 🤒 

Jag har ingen panik över att inte kunna träna för tillfället. Jag har kört 120% fram tills nu och är det nån gång jag ska bli sjuk så är det nu när det är 7 månader kvar till tävling. Det är svårt att överväga om man är tillräckligt pigg för att träna, ett bra sätt är att kolla pulsen på morgonen, är den lugn och fin i några dagar så är man redo att gå till gymmet och mjukstarta. Jag har varit väldigt dålig på att vila och ta det lugnt och är expert på att gå till gymmet för tidigt.

För lite mer än ett år sedan så var jag sjuk och trodde jag var redo att gymma, jag hamnade på akuten då och fick konstaterat att jag hade ett blåsljud på hjärtat. Ett blåsljud som jag i min envishet hade tränat mig till. Dessutom gått på en strikt kost utan marginaler, kroppen orkade inte läka så den åt av sig själv på alla sätt. Detta gör jag inte om och jag predikar verkligen för att vila, en dag för mycket nu än för lite. 

Kosten då? Jag har ätit mina huvudmål i veckan men även min coach sa: ät mer nu. Självklart äter jag mer när jag är sjuk, jag har tagit kvällsmacka, ätit glass och pannkakor. Kroppen behöver mer för att läka även under diet. Jag har ju innan tävlingssatsningen räknat kalorier och lagt kost själv så jag äter med sunt förnuft under sjukdomstid 😊

Dessutom är jag just nu under uppbyggnad så extra kalorier just nu gör nästan bara gott och kroppen har möjlighet att läka snabbare 💪 

Konstigt nog är jag extremt hungrig när jag är sjuk dessutom, kroppen går på högvarv och jobbar väl för fulla muggar 😄

Man får inte ha panik över dessa veckor. Att stressa nu vore farligt för formen. Snart kommer jag att kunna träna fullt ut igen och nu får jag bara passa på att vila upp mig, vilket jag är extremt dålig på i vanliga fall. 

Måste dela med mig av något jag gjorde häromdagen. Jag som inte får äta såser i matlådorna, ni som inte får det eller ni som vill ha nyttotips. 

Jag värmde ärtor och mixade dom med en avokado, pressade över lime och kryddade med vitlökspeppar, örtsalt och lite svartpeppar. Det blev så jäkla gott till kycklingen 👌🤤 tips!

När man inte får göra så mycket när man är sjuk så kan man passa på och fylla frysen med matlådor, perfekt att ha lite tid för det. Så skönt att alltid ha en låda redo jämt. Såhär ser det ut när allt är uppvägt och klart, jag väger allt, även grönsakerna 😊 

Jaa och jag får bara titta på bilder nu och minnas formen 😪😂 skämt åsido, men ja jag känner mig inte så hård i kroppen nu såklart. Snart tillbaka, då starkare än innan hoppas jag  🥰 

Fredag kväll och jag ligger och hostar och kvider och dricker te. Hoppas ni har det mycket bättre än jag. Hörs snart igen 💋